“人生不如意的事情十之八九。”这句话，大家耳熟能详。

它揭示了一个事实，那就是：不如意是人生常态。换句话说，不如意是正常的，事事如意反倒不正常。

有人不服气了，看看谁谁家的孩子，看看某某网络红人，看看某某娱乐大咖......人家可是开挂的人生啊！

要是从片段来看，且不说高光时刻背后不为人知的汗水、泪水，确实有些人有几次或某段时间会被众人瞩目，成绩斐然。

但就一生而言，每个人的人生轨迹都跟心电图差不多，必然有起有落。

在高处，心情舒畅，哪哪都好。在低谷，诸多不易，那滋味不经历就无法说理解。

今天聊这个话题，目的就是两个：

一是提醒在高处的各位，别得意

因为，一得意就容易犯低级错误。从心理学的研究上给大家讲一下就是：人在激情状态，容易出现“意识狭窄”现象。通俗点讲，就是会理智下降或者说交智商税，追悔莫及也常伴随左右。

二是提醒还没有进入低谷或正处于低谷

的宝们，别气馁

挫折虽然不能说是好事，但也不无价值，最关键它终究会过去。

这不是鸡汤，是千真万确的事实。

没有过不去的坎，除非我们自己不想过去或者违背自然规律、社会规则。违背自然规律、社会规则的“挫折”在这里暂不做讨论，咱就说说正常情况下的“坎儿”。

大多数人遇到的坎都是“心”坎，说白了，就是你觉得过不去或者努力不够。比如线上学习、会议、购物，刚开始各种不适应、抵触、烦躁、有挫败感，现在呢？门儿清。为啥？因为不会不行了，再说了，也真的没啥难度。

回到挫折这件事情上，再抵触、再烦，也绕不过去。确定？确定！老祖宗都反复试过了：躲得过初一躲不过十五，该来的一定会来。

怎么办？还是切实提高挫折耐受力更靠谱。

首先说说主动练习。

比如期末考试没考好，从结果看，这是个挫折。但是在考试之前，为了避免它的发生我们是可以做些准备的。这里的准备不仅仅包括考试内容、答题技巧等方面的准备，更重要的是心理准备。比如，复习时的专注度与勤奋度、对考试可能遇到困难的估计水平，考场上紧张情绪的调节能力、突发事件的灵活处理机智等，这些都可以提前并且反复练习加以提高。如果上述准备您没做好或者说压根就没想到，那挫折就是“人祸”，大概率会发生。再比如参加比赛或者评比等活动，事前必须清楚：可能赢，但也可能输。有人说了，我就想赢，不想输，其他一概不关心。怎么能不输，这个答案真没有。但可以给一个挺气人的答案：放弃。

可笑吗？可笑。但真笑不出来。要是笑也是被气笑的。

最近在心理辅导过程中就遇到一个孩子，用他自己的话说“从这学期开始就不在状态”，期中考试坚决不去。问他为啥，他说只要不考试，就不能说我不行。连考试都不敢去，这是“行”的表现吗？当然不是。那这个孩子为什么不去考试，因为他还没做好应对挫折的准备，也可以说他还没做好接受自己不再是优秀生的准备。

此处插一段：这个孩子上高中前学习成绩一直不错，但上了高中，身边同学成绩跟他差不多，本来已经没有优势可言，人家比他还刻苦，而他依然沿用适合初中难度、深度的学习方法，当然不行了。

这里有必要提醒各位家长，这个孩子对自己的错误认知也与我们的过高期望有关。我记得姑娘刚上高中的时候，有同事说，你姑娘的一只脚已经迈进清北了。我除了呵呵，愣是不敢接话。为啥？上了这所重点高中，那都是高手。只有做好考试马上会让你“回到解放前”的准备，才不至于有强烈的被碾压感。

姑娘在高中时期，我对她说的最多的一段话就是：咱们现在就是“解放前”，一点一点积累，最终一定会迎来自己的“解放”。这段话不光是说给姑娘听，也是说给自己听、家人们听；不光是说说而已，更要落实在她考试成绩不如意时，我们的态度就是：

鼓励、鼓励、鼓励！

相信、相信、相信！

我们在事前为了避免挫折的发生，能做的就是尽自己最大的努力去准备，其中最重要的就是自我定位（心理学专业的说法就是自我认知）。

至于会遇到什么样的对手，不用想太多，因为无从选择。如遇高手，能跟神仙打架也是难得，还知道自己的差距，也不赖；如对手水平一般，赢了也不必沾沾自喜，幸运而已，悄悄地乐呵一下就可以了。

人只有通过与人、事相遇，弹回来的感受才能反映出自己的真实水平。遇强，弹回来疼，说明咱们的抗击打能力还不行，得继续练；遇弱，有操控感，那说明咱也挺牛。

遇到的人、事越多，弹回来的次数就越多，我们对自己的认识就越准确，哪行、哪不行，了然于心。但请记住：山外有山、人外有人。无论是相遇还是遭遇，都是给了我们一个审视自己的机会，不能止步于此。

若能以这样的心态去参与，那妥妥滴就是享受过程，欣然接受结果。

可话又说回来，即使做好了各种准备，真正面对失败，也难免会有挫败感、自我怀疑。这也是正常的反应，不必大惊小怪。这时候，就看谁恢复得快了。

还拿前面我姑娘的事例说起，高中的第一次考试一塌糊涂。面对孩子，我确实做到了鼓励，但私底下也有过怀疑：她没问题吧？真能行吗？

怀疑归怀疑，但信任的眼神、鼓励的话语是必须的（装也要装出来），最终真正做到了表里如一的信任。

怎么实现的？

通过学习、自我调整啊。

如果就是做不到，那就寻求专业人士的帮助。可以问问身边有经验人士或专业人员，比如有过类似情况但调整好的孩子的父母、有经验的辅导老师等。一定要多问，问得多了，就能从中找到比较适用的方法。成功不能复制，但取得成功的经验可以参考。

在近30年的职业生涯中，有些父母真是令人感动，也鼓舞着我自己。孩子遇到了挫折，出现对抗、逃避、不上学、沉迷于某物等种种状况，家长一边工作，一边照顾老人，一边还要应对孩子的各种问题，可谓身心疲惫，但却依然与学校、心理辅导老师等积极配合，真正做到了不抛弃、不放弃。最终，大多数孩子都回归正轨。

这个过程中，专业人士等的正确建议、帮助等固然重要，但家庭氛围的改变、家长坚定的信念、正确的做法却是关键因素。

我经常对这些家长说的一段话就是：你们能意识到孩子的问题不是靠简单的说教、粗暴的打骂就能解决的，而是积极寻求专业帮助，已经非常棒了。孩子将来一定会感谢你们，因为你们的支持、坚持才是最好的“药”。

而每当我说这些话的时候，家长的回答往往是这样的：其实我们家长是最需要心理支持的。有些道理我们也懂，偶尔也能做到，但是时间长了，就容易懈怠、烦躁甚至产生怀疑；孩子出了问题，通过老师们的点拨才明白问题出在哪里，也知道以后该怎么做，算是及时止损吧......

即使不想找专业人士（比如出于不信任、怕丢脸等原因），也得想办法调整、平复一下情绪。情绪平静时，孩子即使出现状况我们也不容易出现过激言行，问题就不至于更糟糕。

说到不信任、怕丢脸等顾虑，其实大可不必。请记住：教育孩子咱们不是专业，何况每个孩子或多或少、或早或晚都会出状况让家长不知所措。说白了，就没有100%省心的孩子。以我自己为例，教育学、心理学是我的专业，但悄悄告诉大家，孩子小时候，那也是斗智斗勇啊；现在孩子大了，不用斗了，但套路也是免不了的。

能自我成长以不断适应孩子的变化最好了，但也不要排斥专业帮助。

孩子出现状况，对于家长而言，也算是遇到挫折了。如果家长有信心，做法正确，就是用实际行动告诉孩子：挫折来了，我是这样做的，你也可以这样做。